PERMAINAN BOLA BASKET

PERMAINAN
BOLA BASKET

Disusun Oleh:
SULISTIANA
XII@1

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SMA N 1 NGRAMBE
TAHUN AJARAN 2012/2013

Permainan Bola Basket
A. pengertian
Permainan bola basket adalah permainan atau olah raga yang menggunakan bola besar yang dapat memantul yang memasukkan ke dalam jarring.
B. Teknik dasar bola basket
1. Latihan Melempar Bola
a. Lemparan Datar Setinggi Dada(Chess Pass)
1. berdiri dengan posisi kaki sejajar kedua tangan memegang bola di depan dada.
2. Badan Sedikit Condong Ke Depan Lutut Sedikit Di Tekuk.
3. Lemparkan bola dengan kuat desertai dengan tangan yang lurus.

b. Lemparan Dengan Pantulan (Bound Pass)
1. Letakkan Bola Di Depan Dada Dengan Posisi Kaki Sejajar.
2. Kemudian Pantulan Bola Ke Tanah Dengan Posisi Badan Agak Membungkuk
c. Lemparkan Dari Atas Kepala(Over Head Pass)
1. Berdiri Dengan Kedua Kaki Terbuka
2. Pegang Bola Dengan Kedua Tangan Di Atas Kepala
3. Lempar Bola Dengan Kedua Tangan Ke Depan Atas Disertai Dengan Meneruskan Tangan
2. Latihan Menangkap Bola (Passing)
a) Tahap Awal
1. Berdiri Menghadap Arah Datangnya Bola
2. Kedua Tangan Lurus Kedepan Menjemput Arah Datangnya Bola
3. Tumpuan Berat Badan Pada Kaki Depan
b) Pelaksanaan
Setelah bola tersentuh telapak tangan , dengan segera menggeser kaki depan ke belakang sikut di tekuk dan bola di tarik mendekati badan /dada
c) Tahap Akhir
1. Badan Condong Ke Depan
2. Tumpuan Berat Badan Pada Kaki Belakang
C. Teknik Memasukkan Bola
1. One Hand Set Shot
2. Two Hand Set Shot
3. Hook Shot
4. Lay Up Shot

D. Peraturan Permainan Bola Basket
1. Waktu Permainan
2×20 Menit, Setiap Babak Waktuya 20 menit
2. Jumlah Pemain
Terdiri Dari 5 Orang, Disertai Cadangan Pemain 7 Orang.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s